Spousta Čechů používá Apple Watch špatně. Doktor vysvětlil, jak je správně nosit, abyste z nich těžili maximum a přestali se trestat
Lukáš Altman
Lukáše psaní naplňovalo už od dětství, že se tím bude živit si uvědomil ještě jako student v roce 2013. V tu dobu už si několika dílčími texty začal přivydělávat. Jeho profesionální kariéra začala o tři roky později, kdy se stal externím redaktorem pro portál Alza.cz. Od té doby spolupracoval s řadou firem různých rozsahů a dokonce založil několik vlastních projektů, včetně Mobify.cz, který časem přešel pod společnost abcMedia Network. Nyní se Lukáš řadí mezi nejvlivnější české redaktory v oblasti elektroniky.
Chytré hodinky od Applu jsou neustále zdokonalovány, což s sebou přineslo i lepší sledování zdravotních metrik. Je však nezbytné nosit je i v noci.
Apple Watch jsou mnohem více než jenom chytré hodinky – mj. mají obrovský přesah v oblasti zdraví, což je ostatně jeden z důvodů, proč si je mnozí pořizují. Redakce Mobify ze svého okolí ví, že se ale mnozí vzdávají jejich potenciálu hlavně z důvodu krátké výdrže baterie. A je to škoda, protože jak vysvětlil viceprezident Apple Health, vážený Dr. Sumbul Desai, tak pokud z nich chce uživatel vytěžit maximum a má na nich nainstalovaný WatchOS 11 nebo novější, bude je muset nosit i v noci.
Bude to nezvyk, ale je to potřebné
Mnozí uživatelé mají asi stejnou rutinu, tedy odložit hodinky na spaní na nabíječku, aby je měli ráno opět plně k dispozici. Jiní se ale například bojí, že by je ve spánku rozbili, třeba kdyby s nimi klepli o rám postele. Dr. Sumbul Desai uvedl, že právě převyknutí si bude nejspíše pro uživatele tím největším problémem, ale že to je žádoucí, chtějí-li se dozvídat více.
Metriky, které přes den nedostanete
Celé je to trochu složitější, ale zjednodušeně viceprezident Apple Health představil funkci „Vitals“, jejímž cílem je pomoci uživateli dělat rozhodnutí o svém zdraví a kondici, uvádí 9to5mac:
„Noste Apple Watch při spánku každou noc a získejte tak ucelenější představu o svém každodenním zdravotním stavu. S novou aplikací Vitals rychle uvidíte své noční zdravotní metriky přímo na hodinkách, ať jde o srdeční frekvenci, dechovou frekvenci, teplotu zápěstí, kyslík v krvi nebo délku spánku,“ vysvětluje již zmíněný Dr. Sumbul Desai, a dodává:
„Zdravotní informace shromážděné přes noc nejsou ovlivněny denním stresem, aktivitou ani pohybem, což jinak může ovlivnit zdravotní metriky jako srdeční frekvenci nebo teplotu. Když ale sesbírají data v klidovém režimu, mohou vám pak Apple Watch poskytnout úplnější obrázek o vašem výchozím nebo bazálním stavu.“ Bazální zdraví mimochodem říká, kolik kalorií potřebujete ke svému správnímu fungování, vysvětluje Healthline.
Apple Watch fungují jako komplexní monitorovací centrum, které primárně sleduje kardiovaskulární zdraví a fyzickou aktivitu. Mezi klíčové metriky patří kontinuální měření srdečního tepu, jeho variability a schopnost EKG pro odhalení fibrilace síní. Hodinky též měří saturaci krve kyslíkem, odhadují hodnotu VO2 max (maximální spotřebu kyslíku) a sledují úroveň okolního hluku. V rámci pohybových aktivit pak sčítají spálené kalorie, minuty cvičení a frekvenci stání, přičemž dokážou automaticky detekovat pád či autonehodu.
V oblasti regenerace a prevence se Apple Watch zaměřují na detailní analýzu spánku, kde rozlišují jeho jednotlivé fáze a monitorují i spánkovou apnoe. Ženy také oceňují, že senzor tělesné teploty na zápěstí pomáhá s odhadem doby ovulace a zpřesňuje sledování menstruačního cyklu. Aplikace Životní funkce pak syntetizuje noční data o dechové frekvenci, tepu a teplotě do přehledného souhrnu, který uživatele upozorní na zdravotní odchylky ještě před propuknutím nemoci, což z Apple Watch dělá velmi silný nástroj prevence.
Zdroje
Autorský komentář Lukáše Altmana